Yutopia內觀日記-焦慮不已的Day 4

內觀 Vipassana是佛陀覺悟時所使用的禪修法，佛陀乃修行者而非神佛，所以內觀法為沒有宗教色彩的禪修方式。

而十日內觀旨在10天內不殺生、不偷盜、不邪淫、不妄語、不飲酒，

意思是10天的時間內茹素、不講話、不離開禪修地、不用手機、不飲酒用藥，

並且每天靜坐10個小時，體會出家人的生活，獲得小解脫。

我在2023年的年初參加了10日內觀，經驗太過特別，決定寫下10日的日記，紀錄心境與身體的轉變。

Day 4

我覺得應該是被騙了吧。

第四天我們終於開始學習「Vipassana」內觀（對前三天都只有一天練習十個小時的呼吸），我們終於開始練習感受人中以外的部位，今天還是大面積的，頭頂、後腦勺、後頸、喉嚨、前上胸、下腹、後背、骨盆、大腿前後、膝蓋前後、小腿前後、腳背、腳掌、腳尖…靜坐時觀想某個部位時，要立刻注意那個部位的感受，刺刺的、麻麻的都可以，沒有感受也是一種感受。

我不知道練習感受這些地方要幹嘛，也還感受不到任何正面效果，老實說我有點懷疑自己為什麼要來內觀。不知道福利過得怎麼樣？有沒有好好吃飯好好活著？雖然才過去三天但我非常想福利，這種想他卻不能聯絡他的感覺，似乎像提早體驗了生離死別那般痛苦。不知道同事們有沒有把事情處理好？結束內觀後立刻要到巴黎出差，無法聯繫我的前提下她能完成所有前置作業嗎？會不會漏接信？會不會沒辦法做決定？秀票申請的進度如何？會不會完全沒申請到？啊！進來前有一封信我忘了回，是我很想去的東京，會不會內觀十天沒回信就被取消資格？我媽還好嗎？我爸還好嗎？我的貓還好嗎………

其實外面的人生還不錯耶？為什麼我卻一直想逃走？

帶著各種想獲得手機與想出去的焦慮，即將暴走的我帶著無比疲憊的身軀前往餐廳享用午茶，我眼神空洞的啃著蘋果，啊，人生最大的選擇竟然只剩今天要吃蘋果還是橘子。

殊不知稍晚我遇到了最大的勁敵：脫水機。不是家事小精靈LG那台（以上沒有業配），是很復古的自轉式一體成型脫水機，上一次使用它是大一還住在輔大宜真宿舍那時，幾年前我們先不要數，像我這樣的年輕人那就跟昨日沒兩樣。把衣服放進去後，脫水機立刻大力搖晃並發出極大聲響，在我還一頭霧水時，一位白髮蒼蒼的奶奶出現，指點迷津。

嗯，果然古人還是比較有智慧。（？）